|
 |
|
 |
|
 |
|
 |
|
 |
|
|
|
 |
|
 |
|
 |
|
|
|
 |
|
 |
|
 |
|
 |
|
|
|
身体健康的十个一
一个宽阔的胸怀。
一种规律的生活。这将有助于形成良好的条件反射，以保证各种生理机能发挥最好的效应。
一种合理的饮食习惯。合理饮食是长寿之本，每餐吃八成饱最好。注意营养平衡，不能偏食，主副食适当搭配，不吸烟，少饮酒。
一种最适合自己身体的锻炼方法。选择的原则有两条：一是个人的兴趣和爱好；二是根据自己的身体状况，特别是心血管和呼吸系统的状况。
一种活泼、热情开朗的合群性格。
一种能调节身心的业余爱好。一个人起码要有一种以上业余爱好，它能增添你的生活情趣，同时也是消除工作疲劳的良方。
一种不向任何压力低头的意志。能接受挑战的人，说明他的精力十分充沛。
一种正确对待疾病的态度。当发生疾病时，要沉着，不要恐慌，要积极找医生治疗，且乐观自信，相信自己一定能战胜它。
一种对年龄的忘却。不要老是想着我又长了一岁，更老了。每天都要抱着乐观的态度去生活，你就会觉得永远年轻，有活力。
一张永远微笑的面孔。笑会令你全身肌肉牵动，促进血液循环，
并能呼出二氧化碳，吸入更多的新鲜空气。
早泄并非无计可施
到目前为止，早泄还没有受到医学上的重视。其实若单纯从男子 的角度而言，早泄并非病态，因为男性的所有性反应在早泄的过程中
都能依次完成。问题在于男女性反应的生理差异太大了，一个形象的 比喻是：男人像灯泡，一拉就亮，一关就灭；女人却像熨斗，插上插
销半天也不热，而一旦热起来，即使早就拔了插销，一时半会儿也不 会凉下来。矛盾由此而生，早泄便成了夫妻性生活和谐美满的绊脚石。
早泄会对男性的自信心造成巨大的挫折和打击。流行病学的研究 表明，早泄的发生率在1／3左右，其实受到早泄威胁的或总觉得自己
射精控制能力差的男子绝不止这些，有75％的男性常常出现早泄，这 使早泄成为男性性功能障碍中最常见的一种。治疗早泄主要有以下几 种方法：
抗抑郁药是新一代延迟射精的药物，它们能提高人体内5－羟色 胺（5－HT）的水平，而5－HT水平的升高是其抑制射精的主要机理之
一。这些药物包括5－HT再摄取的选择性抑制剂氟西汀和美舒郁，它 们在阻断5－HT再摄取的同时，也有抗胆碱能的作用。老的三环类抗
抑郁药也对射精有影响，如氯丙咪嗪对5－HT和去甲肾上腺素的再摄 取均有阻断作用，从而能提高生殖器部位感受器的刺激阈。另一种有
抑制射精作用的三环类抗抑郁药是阿米替林，它有明显的抗胆碱能的作用。
伟哥（万艾可）是目前来看最为有效的治疗勃起功能障碍的药物， 其实也可用于早泄的治疗，虽然服药后的第一次性交时间仍然较短，
但在当夜往往还会有一到几次很好的勃起，时间自然也有明显延长。
治疗勃起功能障碍的局部用药“比法尔”外用乳膏被称为“外用 伟哥”，内含能直接刺激阴茎海绵体而使海绵体和动脉平滑肌松弛的
前列腺素E1。前列腺素E1是人体内本身就能合成与分泌的物质。随着 人年龄的增长或身体欠佳或患某些疾病时，前列腺分泌能力减弱，正
常的夜间勃起会逐渐消失，并将进一步导致不同程度的勃起功能障碍。 比法尔不仅对勃起功能障碍患者有效，而且也可以用于早泄患者。
在临床工作中常常遇到的一个问题是，周末、月末或两地分居的 夫妻很多，如何才能让他们克服早泄并达到性和谐？这时，药物或治
疗方法的选择变为重要因素。周末相聚的夫妻患早泄症状的丈夫可首 选“比法尔”外用乳膏、伟哥；月末能多聚几天的夫妻可考虑短期服
用抗抑郁药，如相聚前3～5天开始服用，直至分别时停药；若系两地 分居，聚会时间约30天左右，服用抗抑郁药是首选方案。
素食之美
03-6-12
烹飪是我國固有的文化和藝術，我們不但要懂得「吃」的藝術，更要懂得學習去享受「作」的情趣。
健康的飲食是現代人所努力追求的，如何吃得好，如何吃得健康，是當今非常重要的課題，讓我們一起來學習，一起來製作，貢獻給您的家人、朋友，讓人人享受「吃」，吃出百味香，吃出素食美。
素食十大益處
提倡素食的人越來越多了。有人素食，是為了宗教的理由，有人則是為了健康。其實，素食的好處極多。至少具有下列十大益處：
１.益壽延年。 ２.體重較輕。 ３.降低膽固醇含量。
４.減少患癌癥機會。 ５.較無寄生蟲之類。 ６.減少腎臟負擔。
７.易於儲藏。 ８.價格低廉。 ９.合乎生態原理。 10.富於變化。
心理平衡十六条
1、摆正人生物质取向，做应该做的事，随时调正期望值，学会灵活更替目前。
2、认真学习、努力去做事情，不要向收获，顺其自然。
3、追求健康，快乐，奉献。
4、成功是少数，多数是平庸，要学会寻找成功外的幸福模式。
5、面对和接受客观给予的现实，适应它，顺其自然。
6、学会说不，懂得拒绝，放弃也是一种智惠。
7、承认有时也会失败。
8、学会自我化解，及换位思考，任何事情都要看到光明。
9、干自己高兴的事。
10、到阳光中去。
11、从运动中获得好心情。
12、学会自我放松，学会闭门思空。
13、学会助人为乐，做好事、不取回报。
14、对别人世间不要期望太高。
15、学会宣泄，找人倾诉，到大自然中去。
16、生活处事要简单。（冯庚玮/文）
|
|
|
|
 |
 |
 |
 |
|
|
|
 |
|
 |
|
 |
|
|
|
 |
|
 |
|
 |
|
 |
|
|
